疲劳驾驶是交通安全的隐患之一。长时间的驾驶、缺乏休息和睡眠，都会导致驾驶员疲劳，从而影响行车安全。为了预防疲劳驾驶，我们可以采取以下日常策略：

1. 保持休息

长时间的驾驶容易导致疲劳，因此驾驶员应该保证充足的休息时间。在行车过程中，可以合理安排休息时间，每隔一段时间停车休息一段时间，缓解疲劳。在休息期间可以活动身体，做些伸展运动，放松身体。

2. 科学饮食

饮食对驾驶员的健康和行车安全都有重要影响。驾驶员应该注意饮食均衡，多吃水果、蔬菜、全谷类食品等营养丰富的食物。同时，要避免摄入过多的咖啡因、糖分和酒精等刺激性物质，以免影响睡眠和注意力。

3. 适度运动

适当的运动可以增强身体素质，提高抵抗力，缓解疲劳。驾驶员可以在日常生活中进行适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。但是，在行车前应该避免剧烈运动，以免影响行车安全。

4. 心理调适

驾驶员的心理状态对行车安全也有重要影响。在行车过程中，要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。同时，要学会自我调节情绪，放松身心，保持愉悦的心情。

5. 安全设备

在行车过程中，驾驶员应该使用安全设备，如安全带、头盔等，提高行车安全性。可以使用一些辅助设备，如导航仪、行车记录仪等，帮助驾驶员更好地掌握路况和车况信息。

预防疲劳驾驶需要驾驶员注意日常生活中的细节问题。通过保持休息、科学饮食、适度运动、心理调适和安全设备等方面的综合措施，可以有效缓解疲劳和提高行车安全性。